Rugpijn komt erg vaak voor. Veel mensen krijgen eens in hun leven te maken met rugpijn. Sommige hebben daar eens last van en bij anderen komt het regelmatig terug.
Wat is rugpijn?
Rugpijn is erg vervelend en het kan u belemmeren in uw dagelijkse leven. Pijn in de rug kan acuut, maar ook geleidelijk ontstaan. Er zijn twee vormen: lage rugpijn en hoge rugpijn. Lage rugpijn zit in je onderrug, tussen het stuitje en de onderste ribben. Het kan gepaard gaan met uitstraling naar de bil, of benen. Als u last heeft van hoge rugpijn, dan heeft u juist pijn aan de achterzijde van de borstkas, ter hoogte van de schouderbladen. Vooral mensen met een kantoorbaan hebben hier vaak last van.
Symptomen
Pijn in de lage rug kunt u herkennen aan een specifieke pijn onder in de rug. Op het moment dat de pijn ontstaat, is de pijn meestal scherp. Na verloop van tijd wordt de pijn constant. Het aanraken van de plek kan erg pijnlijk zijn. Deze pijn kan uitstralen naar de bil en/of benen. Bij pijn in de hoge rug heeft u last van een dof gevoel, een scherpe of (erin) schietende pijn. Tevens kunt u last hebben van stijfheid en pijn tussen de schouderbladen.
Oorzaken van rugpijn
Rugpijn kan verschillende oorzaken hebben. Dit zijn de meest voorkomende oorzaken:
- Langdurige verkeerde houding
- Zwaar lichamelijk werk
- Onvoldoende beweging
- Overgewicht
- Langdurige stress
Wat kan fysiotherapie voor u betekenen?
De fysiotherapeuten van ons gespecialiseerde Rugcentrum in ‘s-Hertogenbosch helpen u om te herstellen van uw rugklachten, zodat u uw dagelijkse activiteiten weer kunt oppakken. De fysiotherapeut geeft u advies en oefeningen. Deze oefeningen en het advies zorgen ervoor dat het genezingsproces sneller verloopt, zodat u zich sneller beter voelt. De oefeningen sluiten aan bij de problemen die u ervaart wanneer u beweegt. Beweeg bij de oefeningen tot de pijngrens, ga niet over de pijngrens heen. Voer de oefeningen rustig uit. Het is belangrijk dat u door blijft ademen. Voor de effectiviteit is het belangrijk dat de oefeningen goed en bewust worden uitgevoerd. Tijdens de oefeningen is het belangrijk dat u zich concentreert op de bewegingen en uw ademhaling.