Geef je immuunsysteem een boost!

Het immuunsysteem is een complex systeem, waarbij o.a. verschillende organen, cellen en antilichamen samenwerken om jouw lichaam te beschermen tegen ongewenste indringers, zoals bacteriĆ«n en virussen. Een goed werkend immuunsysteem zorgt er dus voor dat je niet ziek wordt en is continu hard aan het werk om dit te bewerkstelligen.   Hoe gaat het immuunsysteem…

Blog: De fundamenten van fysieke training: de trainingsprincipes

Prestatie staat voor iedereen centraal en is voor iedereen anders, dit kan zijn het herstellen van een blessure of juist het verbeteren van individuele (sport)prestaties. Een goed uitgebalanceerde training of trainingsschema is hierbij essentieel. Een te zware training of programma kan leiden tot blessures of in sommige gevallen zelfs tot overtraining. Trainingsprincipes Trainingsprincipes zijn de…