Corona
Vijf maanden geleden kreeg ik corona. Ik was een week of vier flink ziek en knapte daarna maar langzaam op.
Ondanks de ademhalingsoefeningen die ik deed, bleef ik kortademig en had ik druk op mijn borst.
Een rug die erger werd na inspanning en bovendien liet ook mijn geheugen me in de steek.
Via een collega, die goede ervaringen had bij Verzijden kwam ik terecht bij Isis
Fysiotherapie Verzijden
Na de intake bij therapeute Isis was ik binnen een minuut alweer de tijd voor mijn volgende afspraak vergeten.
Ik kon de eerste keer oefentherapie 3 x 1 minuut fietsen op de hometrainer en dat was het.
Daarna moest ik een halve dag rusten en sliep ik een paar uur.
In de afgelopen tijd kreeg ik heel geleidelijk aan zwaardere oefeningen om mijn spieren sterker te maken en mijn conditie te verbeteren.
Ook kreeg ik fijne suggesties mee die pasten bij de invulling van mijn dagelijkse leven.
Naast de oefentherapie heb ik een aantal keren triggerpoint massage gehad, waardoor mijn ademhaling beter werd.
Op de fiets
Inmiddels kom ik op de fiets naar de therapie voor mijn afspraken in plaats van met de auto. Ik kan thuis de zwaardere huishoudelijke taken weer uitvoeren en werk ik weer mijn normale aantal uren. De oefentherapie blijf ik opbouwen naar het maximaal haalbare.
Weten wanneer te stoppen
Het belangrijkste wat ik van Isis heb geleerd, is het herkennen van hoe ver ik kan gaan en dat ik op tijd moet stoppen om terugval te voorkomen.
Tot nu toe heb ik 2x een terugval gehad. De 1e keer na fysieke inspanning en de 2e keer na cognitieve inspanning op mijn werk.
Het was vervelend, maar het bevestigde ook dat ik echt naar mij lijf moet luisteren en moet stoppen als het teveel wordt.